Prosta sałatka z kaszą bulgur i tuńczykiem, którą możemy zabrać ze sobą
do pracy lub na uczelnię. Szybka w przygotowaniu. Możemy do niej uzyć
dowolną kaszę która np. zostanie z obiadu.
Składniki:
- 1 puszka tuńczyka w oleju (ok. 180g)
- 100g kaszy bulgur lub innej np. orkiszowej
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 większy ogórek kiszony
- 1 mała czerwona cebula
- 1/2 puszki czerwonej fasoli lub ugotowanej
- ok. 4-5 sztuk suszonych pomidorów
- sól, pieprz
- sok z cytryny
Kaszę ugotować wg. wskazówek na opakowaniu. Ostudzić.
Dodać do niej tuńczyka wraz z olejem. Następnie pokrojone
łodygi selera naciowego, ogórka, cebulę i suszone pomidory.
Na końcu dodać czerwoną fasolę. Całość dokładnie wymieszać.
Doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz