Dzisiaj proponuję owsiankę ale na zimno. Jest lato i można sobie pozwolić
w gorący dzień na śniadanie prosto z lodówki. Owsiankę przygotowujemy
wieczorem i wstawiamy na noc do lodówki. Rano wystarczy udekorować
owocami w moim przypadku są to jagody i brzoskwinia. Owsiankę
przygotowaną w słoiku można zabrać ze sobą do pracy.
Składniki dla 1 osoby:
- 1/2 szklanki płatów owsianych np. górskich
- 1 szklanka mleka (ja użyłam owsiane)
- 1-2 łyżki syropu klonowego/miód
- 1 łyżka nasion chia
- 1/2 szklanki jagód
- owoce do dekoracji
Do słoika wsypać płatki owsiane i chia. Wlać mleko oraz syrop klonowy.
Na końcu jagody. Wymieszać, odstawić do lodówki na całą noc (najlepiej
przygotować owsiankę wieczorem). Następnego dnia udekorować owocami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz